ポジティブな感情の使い方

こんにちは。
いよいよ今日で８月も最後ですね。

先日までの猛暑が嘘のような気温になってきました。

前回、夏休み中のお天気の思い出し方から、
出来事だけではなく、感情も呼び出して、
コーチングに使う、というお話をしました。

これに関して、
コーチングの中でどういうふうにやっているのか、
もう少し詳しく掘り下げます。

まずは、ポジティブな感情の場合。

何か自分が踏み出す事に関して、
例えば
もっと自信をつけたい、
確信を持ちたい、「やり切れる」っていう感覚を持ちたい、
後押しをしてほしい、などの場合。

そういう感情が出てきそうな
過去の記憶・出来事は何か、探していきます。

これは、あまり、あれこれ考えるよりも、
「今の自分を助けてくれるような出来事は？」と
質問を投げて、瞬間的に出てくるものが良いようです。
一見関係ないように見えても、
その時に感じた事が大切なので、
使える・使えないを事前には判断しないほうがいいのです。

そして、その時の出来事をきっかけに、
感情を五感で呼び出したり、
強化したり、今の自分にあてはめたり、
とやっていきます。

「コーチング」にはいろいろな種類があり、
感情をあまり扱わないものもありますが、
相棒コーチがベースにしている
メタコーチングでは、このように、
感情も”扱う”、というより
感情も目標達成、問題解決の「資源」として
積極的に”使って”いきます。
使えるものは何でも使え、です(笑)

人間は、感情によって、心だけではなく、
体の状態も変わっていきます。
心と体の状態が変われば、考える事も変わります。
新しいアイディアも出てきたりします。

考える事が変われば、行動も変わります。
傍で見ていると、
表情や声の調子、しぐさ、目の輝きもすぐに
変わります。
今迄やっていなかった事をやり始める方もいらっしゃいます。

行動が変われば、当然結果も変わっていきます。

こんな感じで、感情も使えるのです。

使えるのは、ポジティブな感情だけではありません。
ネガティブな感情をコーチングでどう使うのか、は次回に！

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