お天気をまとめて思い出せますか？・・・記憶と感情の使い方

こんにちは。８月も後半に入りましたね。

夏休みの宿題シリーズ続きます(笑)
もちろん大人にも使えるお話です。

私が子供の頃、もう一つ、夏休み終盤で悩んでいたのは、
お天気！です。

毎日、その日のお天気を記録する、というのが宿題だったのです。

今ならインターネットを見れば一発なんでしょうが、
私の子供時代、そんなものはありません。

毎日記録していれば、大した手間ではないはずなのですが、
何日かたまったり、つけたり、つけなかったり、で、
毎年、夏休みの終わりになると、この空白をいったいどうしよう、
っとなっていました。

そんなとき、母親に尋ねると、
おもむろに家計簿を取り出し、
買い物の記録を見ながら、
うーーん、その日は、何と何を買ってるから、
あのお店で、誰をつれていって、こんな事言って
・・・うん、晴れてた。

と、その日の出来事を、１つ１つ言いながら、
思い出していくと、
お天気を思い出すのです。

子供心に、とても不思議でしたが、
今ならどうしてなのかが理解できます。
人間の記憶のしくみです。

何かのきっかけを見つけて、
映像、音、体の感覚などを
１つずつ、うまく呼び出していくと、
徐々に、その背景の映像などもよみがえってくるのです。
忘れていたり、意識していなかった事が出てくる事もあります。

それに長けたコーチなどが、
うまくサポートすると、
その時の感情も呼び出す事ができます。

コーチングでは、その感情を使って、
目標の達成や、課題の解決を促進したりもします。

今の自分を助けてくれる感情がどんなものかを特定し、
（自信、やる気、確信、信頼、安心、開き直りなどなど）
その感情が湧き出てきそうな出来事を探し、
その感情・心と体の状態が出てくる
きっかけを探し、その感情に浸ったり
増幅したり、という作業を
コーチと一緒にやっていきます。

お天気を思い出す位なら一人でできる人もいますが、
このへんは、コーチングの中で一緒にやっていくのが安全です。

このセッションを終えた方は、
表情から変わりますし、
「大きな武器を得たような気がします」
「自分にこんな力があった事にやっと気が付きました」等
と言う方もいました。

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