自分らしい“自分”、自分らしくない“自分”・・・・・・自分らしく生きるということ③

こんにちは、ひじま、まさきです。

何かに没頭しているとき
自分が“自分らしい”かどうかは
気にしていません。
・・・前回お伝えしたように

“自分らしい”と決めているのは

なんだかんだいって
自分の“ものさし”

自分が“自分らしい”と思えれば
それは“自分らしい”し
自分が“自分らしい”と思えなければ
“自分らしくない”。

受験を始めとした
“試験”を経験した者にとって

　“正解”・・・という基準は

あるととても楽だったりします。
ついつい、探しに行ってしまう。

そもそも
“自分”の一挙手一投足は
“自分”がしているのですから
どのふるまいも“自分らしくない”
はずはないのです。

敢えて言語化するならば
“自分のありたい姿”ではない
でしかないのです。

だとしたら、
公言しちゃえば良いじゃないですか

「“自分”はこうありたい」
「“自分”はこういう存在で生きたい」

と。
そうすると、
“今の自分”から成長や変化をすればいい
という風に
気持ちを割り切ることができます。

　“今”と“将来の希望”を
　探求することを

　“自分らしい”を探すー自分探し
　という表現にしちゃったので

正解のない問題を解く迷宮に
入り込んでしまっていたのではありませんか？

自分はいつでも自分なんです。

ただ、自分が
　“こうなりたい”
　“こうありたい”
という成長や変化への欲求に
気づけたら

その“ありたい”、“なりたい”姿を
心置きなく描いて
設計しましょうよ。

あなたも私も
今ここから、その姿に向かって
成長すれば良いだけ・・・ですから。

コーチは、その成長、変化の
伴走者を承ります。

では。

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　ご連絡をお待ちしております。

クリスマスの意味～コーチングの使い方④

こんにちは。
クリスマスイブを一人ですごす事を
「クリぼっち」と呼ぶそうですね（笑）

一人で何かをする事を「ぼっち」
と呼ぶシリーズでしょうか（笑）

でも、良く考えてみたら
一年３６５日ある中、一人で過ごす日は他にもあるはずですが、
特別に、名前までついているのは
どういう事でしょぅか。

クリスマスは恋人と過ごすもの
という空気があった時代もありました。

１２月２２日に一人でいることは
特別な事でもなんでもないのに
１２月２４日に一人でいることは
何か、特別な事である、
寂しい事、友達いないこと、などなど。

これって、誰が決めた事でしょうか（笑）

一人でいる、という事には変わりはないのです。

もし、家に一人でいたとすると、
テレビが特別番組やっている位で、
普段の日常とそんなに差はないはずです。

最近テレビの特番は、三か月単位で何度もやってます（笑）

私たちの感情は、実際に起きた事よりも、
意味付けから生まれます。

その意味付けを例えば
３６５日の中のただの一日である日を
何かの始まりの日
というような意味付けに乗って、
気持ちを新たにすることもできますし、

寂しい気持ちになることもできます。

事実→感情

ではなく、
意味付けが感情を作る、という根本的な事に気づいていると、

その、意味付けを見直す事で、
同じ出来事に対する感情を変えることもできます。

モチベーションやメンタルヘルス向上に関しても
同じ仕組みです。

これらが、相棒コーチがベースにしている
ニューロセマンティクス（神経意味論）の
基本になります。

あなたは、どんな出来事に対して、
どんな意味付けをしているのでしょうか？
それは、自分にどのような影響を与えているでしょうか？

相棒コーチと見直す事で、
様々な変化が生まれてきます。

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自分らしさという呪縛・・・自分らしく生きるということ②

こんにちは、ひじま、まさきです。

何年も“自分らしい”について
・・・折に触れて
考えるのですが、

ふとこう思うのです。

「“自分らしくある”って自分らしいのか？」と

自然に、楽に、力が抜けて

少なくとも僕の場合は
そうであったら
事実“自分らしい”か否かは別にして

“自分らしい”ことにさえ
とらわれることなく
その瞬間やその体験を
楽しめるんです。

“自分らしく”なければならない
にとらわれていないかなぁと。

大好きなスイーツや料理を
食べようとするときに

作法や所作を気にしすぎるみたいな

・・・味わうどころではありません

仮に、周りの人や環境を
全く気にする必要がなく
何の邪魔や強制がないとします。

すると
そこで、あなたがふるまっていること
すべてが、“あなたらしい”以外の
なにものでもない
ということになります。

たしかに、私達は
社会や人間関係、地球環境の
中に生きています。

では、生きている全ての時間を
社会を気にして
人間関係を気にして
地球環境を気にして
いたでしょうか？

一分一秒たりとも忘れることなく
無視することなく。。。

ちょっと意地悪かもしれませんが

“自分らしさ”も周りからの見られ方や
自分の中の“自分らしい”らしいというイメージを
基準にして

“自分らしくない”といっているのかもしれません。

一旦“自分らしいかどうか”を
脇に置いて
“自分”で居てみませんか…ってことも気にせずに
瞬間瞬間を楽しんでみませんか？

子供のころ、おやつを食べるのを忘れて遊んだ
あの感じに近いのかもしれません
その感覚を“身体”で思い出したいのです。

その感覚が
あなたの今の“社会”の立ち位置で
あなたの今の“人間関係”の中で
あなたの今いる“地球環境”で
あなたらしい発想やふるまいをする
“感覚的な”…直感的な手がかりになるのです。

自分らしさは、
自分の中にある「感覚」なのかも
しれません。

考えたり、焦ったりする代わりに
少し、自分の身体の赴くがままに
任せるなのです。

その感覚を掴むのに
コーチはお手伝いできます。
さらにその感覚を
必要なあなたの時間、空間、状況に
当てはめるお手伝いが出来るはずです。

その前に、まずは、
リラックスできる、時間を持ってみて下さい。
その自然さに気づいたとき
“あなたらしさ”が自分の中にある
ことに気づくでしょうから。

では。

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コーチングの使い方③～塊で考える

こんにちは。

環境が変わったりして、
やる事、考える事がたくさんある時
整理するためにコーチング利用する方をご紹介しました。

一人でいろいろやりながら整理していたら、
短期・中期・長期でやる事、
プライベートと仕事それも
今すぐ必要なこと、二、三か月後には絶対に必要になる事
などなど
やる事、考えることが多くて、
普段の自分よりパフォーマンスが落ちてる
事に気づいたんだそうです。

コーチングを使って、
整理をするやり方には、いろいろありますが、

共通しているのは、
人間は一度に七±２しか把握できないので
どんなに沢山の項目があったとしても、
五つ以下、できれば三つ位の塊にする事です。

短期－中期長期
仕事－プライベート
等
一般的な分け方もありますが、

その人それぞれの状況や性質にもよるので、
まずは、その方が抱えている項目の中でも
どんな要素が多いのか、
何を大切にしたいのか、
一緒に見ていきます。

塊が二つだけ、というのはかえっていろんな要素がまざって
しまうようです。

例えば引っ越した後の物理的環境作り
でしたら、プライベートと仕事両方に関わります。

荷物の片づけ～収納システム作り
と
新しい土地に慣れる為のあれこれ
は
別項目にしたり

仕事でも
人間関係作り
と
新しい仕事を覚える事
は

別の塊にしたほうが
考えたり行動したりしやすい
という人もいます。

いろんなやること、考えることを
五つ以下位の塊にして、
その塊の中が７つより多くなったら
更にその中で塊を作ります。

そんな感じで、
片手で数えられるくらいの塊を
作っていくうちに

頭がすっきりしてきて、
行動も早くなり、
以前のパフォーマンスが出てきたそうです。

この位は自分一人でできるよね
と思う事でも
自分のパフォーマンスを落としたくない／
新しい環境に早く適応したい　等の目的で
コーチングを使う事もできるのです。

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#コーチングの使い方

人は“関係性”に生きている・・・自分らしく生きるということ①

こんにちは、ひじま、まさきです。

一人でいるのが好きな人が居ます。
沢山の人といるのが好きな人が居ます。

自分の“居やすい”場は
さまざまです。

そして、
　“自分らしく生きよう”と思う、気づくのは

誰かとふれあったとき
自然とふれあったとき

それは自分にとって、
　心地良いこともあればそうでないことも
ありますし
　厳しいものもあればこともそうでないものも
あります。

そこで、ふれあったものとの
違和感やら納得感やらを頼りに
“自分”が作られている

・・・思い返すと経験がありませんか？

「いや、
　作“られて”いるのではなくて
　作“ってるんだ！”」

その場合には自分で自分を
作っているのですから。、
すでに、自分らしく生きている
ころになるのですが

　「作るんじゃなくて
　　あるがままにやりたいんだよ」

と思うと、“作ること”自体が
自分らしくない感じがするのかもしれません。

良きにつけ悪しきにつけ
私達は、自分の周りの環境、状況に
合わせて、その中で今ある、
最適な選択肢を選んでいます。

・・・夏の服装と冬の服装が違うのは
　　　気温に合わせているから
　　　これを自分らしくないとは
　　　言いませんよね。

実は、私達は
気づいていても、気づいていなくても
周りとうまくやりることが
できるのです。

が

自分で作“っている”変化を
「作“らされている”と感じる」と
途端に
「自分らしくない」と感じるようです。

だとしたら、まずは
自分が自分自身にとその変化に
“わ・ざ・わ・ざ”関わってみませんか

良い意味で、自分の変化に
興味と責任を持ってみる
そんな感じです。

すると、途端に
あなたはいつでも
“自分の人生の主役”に成っているはずです。

コーチはあなたが
“自分らしく生きる”…あなたがあなたの人生の主役
その物語を書き進めるのを
サポートしますよ

では。


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ひょんなことから人生が変わる・・・閑話休題

こんにちは、ひじま、まさきです。

人生って“ひょんなこと”から
変わるもんだと思う毎日なわけです。

今、東京に住んでいますが、
学生時代も、社会人時代も

　東京は住むところではなく、
　遊びに行くところ

とか思ってましたから、
東京に住んで15年経った今でも

　東京に“帰る”というのは
　不思議な感じがすることがあるのです。

自分が望んで…恋い焦がれて
住み始めたわけではないけれど

　何かのタイミング
　何かの巡り合わせで

東京に住み、東京で働き始めたわけです。

自分の予想だにしない未来って
来るものなんだなとも思いますし、

もしかすると

心の深いところで、
新しい出会い、環境を
求めていた結果

なのかもしれません。

しかし、どうも人生や心には

　流れというか、
　空気というか、
　
何だかよく分からないけれど
自分の思っていたのと違う
選択のタイミングが来ます。

まぁ、人生での

　「未知との遭遇」
　
と言えるかもしれないイベントです。
そして、それが後から考えれば、

「大チャンスだった」

と言うことも少なくないのかもしれません。
とはいえ、せっかくの人生ですから
チャンスを活かしつつ、リスクは減らして
楽しみたいじゃないですか。

・・・場合によっては、リスクのスリルが
　　　楽しいって場合もあるのかもしれないですが

ということは、少なくとも
リスクはできる限り
把握しておきたい訳です。

思いがけない危機は、どうしても
対応が後手になって、疲弊しますから

コーチと会話をして未来を創る
ということは、決して、

　安全に、安心に、優しく

ということだけではなく、
ときに、冒険的に、ときに、挑戦的に。

ただし、
仮にすぐに結果にたどり着けなくても

　結果を手に入れるまで挑戦出来る

心と身体の体力を失わ（消耗し）ないように
手当…エコロジカルな配慮
をしながら進む段取りをすること
になるでしょう。

この世界では、
「変わらないものはない」ということ以外
全てが変化します。

ですから、程度の多少はあれ
実は、人生、想定外へのチャレンジの
毎日なのです。

・・・そこに、思いがけず
　　　面白い出来事が起こる

このひょんなことを
活かしてみる・・・くらい
人生を楽しんでみるというのはどうでしょ？

もちろん、そこには
自分自身の心身の状態が
整っている・・・というのが
大切です。

コーチングを利用するとき
まずは、互いに、自分の心身の状態を
知ってから

挑戦のあるいは、冒険の
成功へのストーリーを作る
こんなことを大事に
一緒に未来を創るコーチングをしたいな
って思います。

では。

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