今年は、曜日の関係で年末年始の休暇が一週間以上になる方もいらっしゃると思います。
この時期、一年を振り返り、来年はどんな年にしたいのか
イメージするのに絶好の時期です。
振り返ると落ち込むので、振り返りは嫌いだ、という方もいらっしゃいますが、
それは、
前回書いたように
他人や、自分の中の基準と比べているからです。
純粋に、自分の積み重ねてきた事を見てみると、
自分って案外がんばってきたんだなーと思えます。
まずは自分をねぎらって、自分の成長に気づく事で
心のエネルギーが増します。
成長なんてしていない、という方でも
それが実感できる振り返り方があります。
1.一月から順に世の中や自分の周りで起きた事を書きだす。
（環境の変化、小さな事でも）
2.自分がやった事を一月から順に書き出す。
繰り返しやった事があれば、何回やったか集計する。
（週一なら年50回、平日毎日なら２５０回、とざっくりでかまいません）
3.自分がやった事の中で、新しい経験は何か？
（以前と同じ事でも、数が減った／増えた／相手にする人が変わった、等も新しい経験です。失敗した事、途中で終わって事でも、新しい経験です）
4.それらを見て、気づいた事、印象、自分が積み重ねた点を書く。
一言でどんな年だったのか？名付けてみる。
これらをやると、去年と同じことを繰り返した、と思っていた人でも、自分の積み重ねから成長に気づけます。
また、やってみたけどうまくいかなかった…という事でも、チャレンジしたのでそれは成長です！
