「変わりたい」なら～～微妙な感覚・感情を大切にする

こんにちは。今日は節分ですね。

東洋系の占いなどでは節分を「一年」の区切りにして、

次の歳の運勢に変わると言われているそうです。

年末年始になんか気持ちがリセットできなかったり、

「今年の目標」設定しそこねた方や、

2015年始まったけど、なんかイマイチ、という方は

このさい明日から新年、仕切り直しだ！

という気持ちを持つのもいいかもしれません。

新しい年や新年度がちょっとわくわくするのは、

「変われるかも」という気持ちになれるからかもしれません。

人が、「変わりたい」と思う時、

何を「変えたい」と思うのでしょうか。

「何を」という言葉をつけずに「変わりたい」と言う時は、

一時の行動や環境だけではなく、

自分という人間自体を変えたい・・・

性格や物事のとらえ方、考え方、感じ方、能力、

習慣などを変えたい、

という事ではないかと思います。

それらに一番影響を与えているのは、

普段は無自覚な、自分にとっての当り前な事

「〇〇とは～～なものだ」「××は良くない」

「自分は～～すべきだ」「自分はこうでなければならない」

といった自分にとっての常識、当り前、

物事の定義です。

英語だとbelief（ビリーフ）になります。

日本語では信念・価値観　と訳される事が多いです。

これらはコンピュータで言ったらＯＳみたいなものなので、

普段は自覚できません。が、私たちの行動や感情のもとになるのが

この部分です。

自分にとっての常識・ねばならない、こういうものだ、

というのが変わる時、人は大きく変化します。

「変わりたい」なら、ここを変えればいいんです。

ただ、普段は自覚ができません。

じゃあどうしたらいいのか？

これを、自覚できる貴重なチャンスがあります。

それは、自分の感情や、感情以前のもやっとした感じに

気づくことです。

感情は予測と現実の差で生まれます。

この予測、が自分にとっての常識から出てきます。

だから、何かの感情が出てきた時や（例えば腹が立ったり）、

なんとなくもや～～っとした感じになったときに、

そこを敏感にキャッチして、

現実の出来事はこうで、その結果の感情や感覚がこう、

というのは、自分はどんな予測＝当り前やねばならない　

を持っていたのだろう、と分析していくと、

自分の「当たり前」に気づけます。

気づけた瞬間に、それは変わり始めます。

コーチングで、人が大きく変わっていく瞬間に

立ち会える事は、とても大きな喜びです。

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